إذا لاحظت ترهل الجلد في وجهك، من المحتمل أن تبحث عن طرق لتحسين مظهرك. ربما عبر إجراء عملية جراحية؟ هناك العديد من الطرق لاستعادة الحيوية، من خلال علاجات بسيطة تعرفها جيداً وستعطيك نتائج مع بعض الجهد والمثابرة.
استعادة المرونة والشدة في الوجه
جميعنا يمكننا تنشيط القوى المجددة للشباب في أجسامنا بطريقة ما. بالطبع، لن نتجنب آثار مرور الوقت، هذا أمر مؤكد، لكن يمكننا تخفيفها من خلال عادات الحياة الجيدة التي تحسن صحتنا، وتنشط الدورة الدموية، وتزودنا بالأوكسجين، مما يجعلنا نشعر بتحسن. وهذا ينعكس على وجهنا، فيبدو أكثر صحة، وأكثر راحة ومرونة.
أسباب فقدان التماسك:
- نظام غذائي غير صحيح يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن.
- الترطيب غير الصحيح. عدم شرب الماء.
- الاستهلاك المنخفض من الخضروات الطازجة أو الفواكه.
- الدورة الدموية السيئة، حيث لا تصل المغذيات والأوكسجين بشكل جيد إلى الأنسجة...
- عدم النوم الكافي.
- التدخين.
- الوزن الزائد.
نصائح لاستعادة التماسك في الوجه
يجب أن نتذكر أن الجلد يمكن أن يتجدد والعضلات أسفله يتم إصلاحها. كل هذا يجب أن يشجعنا على إيجاد الإرادة التي يمكن أن تساعدنا في التغلب على الترهل في وجوهنا يومياً. تابع النصائح أدناه وطبقها في حياتك اليومية بحماس وتفاؤل.
- نعم للتغذية السليمة
نحن جميعاً على دراية بما هو ضار لنا، ما يملأنا بالسموم، ما يسبب لنا الانتفاخ واحتباس السوائل، ويزيل من أجسامنا تلك المعادن والفيتامينات التي نحن في أمس الحاجة إليها.
تجنب هذا النظام الغذائي الغني بالدهون، لأنه أساسي. أضف إلى نظامك الغذائي الفواكه والخضروات الطازجة، فهو أمر ضروري. كن من محبي السلطات المتنوعة، حيث يمكن إضافة بعض قطع الفواكه، وبعض المكسرات، وخل التفاح... مكونات صحية ومشبعة تجعلك تشعر بتحسن.
- كيف تبدأ اليوم
شاي من نبات الهندباء مع قليل من الزنجبيل وبعض قطرات عصير الليمون هو مثالي. إنه مصدر رائع من
مضادات الأكسدة التي تحمي بشرتك. كيف تحضره؟ بسيط جداً: ضع نباتين من الهندباء في ماء مغلي، افرك جذر الزنجبيل حتى يصبح ملعقة. اتركه يغلي لمدة 5 دقائق. ثم أضف ثلاث قطرات من عصير الليمون قبل الشرب. سترى كيف سيكون رائعاً كل يوم. يمكنك تناوله مع وعاء من الشوفان مع حليب نباتي أو تفاحة، وتجنب منتجات الألبان.
- عصائر لمنتصف العصر: الجزر والصبار
غذاء أساسي لصحة وجهك يمكن أن يوفر لك الفيتامينات والمعادن الأساسية للحصول على ترطيب جيد. كل ما عليك هو غسل جزرة نيئة ووضعها في الخلاط مع ملعقة من هلام الصبار، اللب المتوسط. أضف نصف كوب من الماء، وستحصل على عصير متجانس وتذكر شربه كل عصر.
- تذكر تقشير وترطيب وجهك
في كل مساء، خصص على الأقل عشرين دقيقة لصحة بشرة وجهك. خطوة أخرى أساسية للحصول على التماسك الذي نريده. أولاً، سنقوم بتقشير وجهنا إما باستخدام جل مناسب أو الشوفان، الذي يعد مفيداً جداً في هذه الحالات (ضع بعض الماء مع قليل من الشوفان ووزعه على الوجه بحركات دائرية). بعد ذلك، سنعد شاي من كيسين من البابونج. بعد أن يصبح جاهزاً، اتركه في الثلاجة لمدة 5 دقائق. عندما يصبح بارداً قليلاً، ضعه على بشرتك باستخدام قطعة قطن. إذا أردت، يمكنك استبدال هذا الشاي مرتين في الأسبوع بهلام الصبار، وهو أيضاً مناسب جداً للحصول على التماسك في وجهنا.
- ماذا عن ممارسة بعض التمارين الرياضية... والتمارين الوجهية؟
نحن متأكدون أنك تمارس بعض التمارين الرياضية يومياً. ليس صعباً عليك الخروج للمشي مع صديقة، أو ركوب الدراجة، أو حتى الرقص من حين لآخر. ممارسة أي نشاط يومي أمر ضروري لتحسين الدورة الدموية لدينا، والسماح للأوكسجين بالوصول إلى جميع أنسجتنا. حسناً، هذا أمر واضح بالنسبة لنا، ولكن هل تمارس أيضاً بعض التمارين الوجهية؟ لا؟ سنشرح لك: كل ما عليك هو تخصيص حوالي عشرة دقائق يومياً لتمديد بشرة وجهك وتحريك عضلات وجهك لتحقيق التماسك.
