بنفس الطريقة التي يمكننا بها استخدام بعض الحيل التي قد تكون مفيدة جدًا للتوقف عن الشخير أو القضاء على بعض العادات التي قد تكون نتيجة الشخير، يمكننا مساعدة أنفسنا بتناول بعض الأطعمة التي تعتبر فعّالة للغاية لتحسين هذه الحالة.
هناك بعض الطرق الفعّالة جدًا للتخلص من الشخير، التي يمكننا العثور عليها في الشرائط الأنفية والأدوية، بالإضافة إلى بعض الحيل التي يمكن أن تكون حلاً فعّالًا ودائمًا لبعض الأشخاص. ومع ذلك، من المهم أن نعرف أن هناك بعض الأطعمة البسيطة التي تستخدم للتحكم والتخلص من هذه المشكلة المزعجة.
السمك
يعد تناول السمك صحيًا للغاية، لذا يجب تضمينه في النظام الغذائي اليومي. إن تناول السمك (وعموماً اللحوم البيضاء) بشكل أكثر تكرارًا من اللحوم الحمراء يساعد بشكل كبير على التوقف عن الشخير. يرجع ذلك إلى أن اللحوم الحمراء والدهون المشبعة عادة ما تتسبب في تقلصات تؤدي إلى التهابات في فتحات الأنف. وبذلك، لا نحسن فقط جودة النوم بل وأيضًا صحتنا.
زيت الزيتون
يعد زيت الزيتون أفضل زيت متاح للاستهلاك حيث أن مساهمته في الدهون المشبعة قليلة للغاية. إنه مضاد طبيعي للالتهابات ويحسن جودة النوم من خلال منع الشخير.
حليب الصويا
يوصى باستبدال الحليب العادي (حليب البقر) بـ
حليب الصويا، لأن حليب البقر يسبب المزيد من المخاط في منطقة الحلق، مما يزيد من الشخير.
ملاحظة
إذا كنت تستطيع تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي، فمن المؤكد أنك ستتمتع بجودة حياة أفضل بفضل النوم الهادئ، بالإضافة إلى أن الأشخاص من حولك سيستفيدون أيضًا، حيث أن هذه المشكلة تؤثر بشكل أكبر على الأزواج الذين يتحملون هذه الشخيرات القوية.
العلامات التجارية Beybies، Pura+ و NrgyBlast تنتمي إلى Avimex de Colombia SAS. جميع المنتجات تحمل شهادات جودة وتسجيلات صحية سارية ويتم تصنيعها وفقًا لأعلى المعايير الدولية. لشراء منتجاتنا يمكنك الوصول إلى متجرنا عبر الإنترنت Shop-On Line. جميع المشتريات مدعومة بضمان 100% رضا أو استرداد المال.
