على الرغم من أنه لم يتم إثبات بعد أن التوتر هو سبب مباشر للأمراض القلبية، فإن العديد من الدراسات تشير إلى وجود علاقة بين زيادة التوتر والمخاطر القلبية، حيث يمكن أن يعدل المواد الكيميائية
في الجسم.
الأشخاص الذين يتعرضون لمستويات عالية من التوتر اليومي هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، وفقًا لنتائج دراسة حديثة نُشرت في مجلة "المجلة الأمريكية لأمراض القلب". الدراسة، التي كانت مراجعة لست دراسات شملت 118,000 شخص، كشفت أن المشاركين الذين يعانون من التوتر كانوا أكثر عرضة بنسبة 27% للإصابة بمرض القلب التاجي، أو لدخول المستشفى أو الموت بسبب المرض.
وفقًا للدراسة التي أجراها علماء من المركز الطبي بجامعة كولومبيا، فإن زيادة المخاطر القلبية بسبب التوتر تعادل تدخين خمسة سجائر يوميًا. ويمكن تفسير هذا التأثير بسبب أن التوتر يزيد من مستوى الهرمونات في الدم، مما قد يضر بالقلب.
لماذا التوتر ضار للقلب؟
من المعروف أن التوتر يحدث تغييرات في أجسامنا. عندما نكون في حالة توتر، تتوتر العضلات، ويزداد معدل ضربات القلب، وترتفع ضغط الدم، ويضخ القلب بشكل أسرع، مما يزيد من احتياجات القلب للأوكسجين، مما يجعل القلب يعمل أكثر. هذه الحاجة للأوكسجين يمكن أن تسبب ألمًا في الصدر لدى مرضى القلب.
بالإضافة إلى ذلك، هناك علاقة مباشرة بين زيادة الهرمونات والتوتر. عند التعرض لحالة توتر، يفرز الجهاز العصبي المزيد من الهرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما يزيد من ضغط الدم، مما قد يضر بالطبقة الداخلية للشرايين، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين.
هناك أيضًا أدلة على أن التوتر قد يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم، وفقًا لعدة دراسات. في عام 2006، اكتشف علماء بريطانيون من جامعة كوليدج في لندن في دراسة شارك فيها نحو ثلاثين رجلًا عانوا من نوبات قلبية أو آلام حادة في الصدر نتيجة للتوتر أن حالات التوتر يمكن أن ترفع ضغط الدم لفترة طويلة.
هذا الارتفاع في الضغط يسبب زيادة في مستويات الصفائح الدموية. والصفائح الدموية هي خلايا تلعب دورًا مهمًا في التجلط، ولكنها يمكن أن تسبب أيضًا انسدادًا في شريان القلب، مما يؤدي إلى نوبة قلبية.
أعراض التوتر
التوتر هو استجابة الجسم للتغيرات التي قد تحدث نتيجة لمواقف مختلفة في حياة الشخص (الأمراض، التغيرات الهرمونية، المواقف العائلية أو العملية، أو بسبب كثرة المسؤوليات). ليست كل حالات التوتر سلبية. المهم هو التحكم في التوتر بشكل مناسب.
أعراض التوتر الأكثر شيوعًا هي القلق. تشمل الأعراض الجسدية الأخرى التعب، البكاء، الصداع، خفقان القلب، سرعة ضربات القلب، الإحساس بالموت الوشيك، الإحساس بالاختناق، ضيق التنفس أو عدم الاستقرار. كما يمكن أن يسبب التوتر اضطرابات تؤثر على العقل مثل نقص الانتباه أو نقص التركيز أو الذاكرة.
- حاول تقليل المواد المنبهة (القهوة، الكحول، التبغ).
- من الأفضل تجنب العوامل المسببة للتوتر.
- خذ فترات راحة منتظمة.
- استمتع بالموسيقى المريحة.
- اعتد على التنفس بشكل هادئ ومريح، سيساعدك ذلك على استرخاء العضلات.
العلامات التجارية
Beybies،
Pura+ و
NrgyBlast تنتمي إلى
Avimex de Colombia SAS. جميع المنتجات تحمل شهادات جودة وتسجيلات صحية سارية وهي مصنعة وفقًا لأعلى المعايير الدولية. للحصول على منتجاتنا، يمكنك الوصول إلى
التسوق عبر الإنترنت. جميع المشتريات مدعومة بضمان الرضا أو استرداد المبلغ 100%.
