قليل من الماء

من المهم الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل مناسب لضمان أداء جميع وظائف الجسم بشكل جيد. كما أوصينا مرارًا وتكرارًا، يجب استهلاك ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا. إذا تخطينا هذه العادة الأساسية، فقد نواجه مشاكل صحية خطيرة.

بعد إجراء العديد من الدراسات والأبحاث، تم إثبات أن خطر العديد من المشاكل الصحية يزداد إذا لم يتم استهلاك الكميات المطلوبة من الماء، خاصةً لأولئك الذين يقومون بالكثير من النشاط البدني. من الأمراض الشائعة التي يعاني منها الناس بسبب نقص الترطيب هي المشاكل المتعلقة بالكلى. بالإضافة إلى ذلك، قد يعانون أيضًا من مشاكل معوية ودورانية.

من بين المشاكل الصحية الأخرى التي قد تنشأ بسبب نقص شرب الماء، يمكن أن تكون الصداع الشديد (مثل الشقيقة)، لأن الدماغ والعينين لا يحصلان على كمية الماء اللازمة. يمكن أن يؤدي نقص الترطيب في هذه الأعضاء إلى تورم شديد في داخل العينين ومن خلفهما، مما قد يؤدي إلى فقدان الرؤية. تشمل أعراض الجفاف التشنجات، صداع شديد، تعب، إرهاق، آلام عضلية شديدة، وتغيرات مزاجية متكررة. يجب على الأشخاص الذين يمارسون الأنشطة البدنية بشكل مكثف سواء في العمل أو الرياضة أن يحافظوا على ترطيب جسمهم بشكل متكرر ودون انتظار الشعور بالعطش، لأن نقص الماء في الجسم قد يكون السبب الرئيسي في الصداع وفقدان الحركة التدريجي، بالإضافة إلى زيادة مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمثانة وفقدان القدرة على الفهم والأداء البدني والعقلي.

أهمية الماء في عملية الهضم

الماء مهم لكي يعمل الأمعاء بشكل صحيح، حيث أن نقص السوائل يبطئ عملية الهضم، مما قد يؤدي إلى تراكم الفضلات في القولون، مما يسبب الإمساك الذي يشكل مشكلة كبيرة. إذا تركت هذه التراكمات لفترة طويلة، فإنها قد تؤدي إلى التهاب وألم في القولون. في الحالات الأكثر شدة، قد تحدث التهابات تعرف باسم التهاب القولون.

فوائد شرب الماء في الوقاية من الأمراض

التهاب المفاصل

كما نعلم، فإن التهاب المفاصل يحدث بسبب تغير أو تآكل الغضاريف، وهي الأنسجة التي توجد في المفاصل والتي تساعد في تسهيل الحركة ومنع الاحتكاك بين العظام. حتى الآن، لا يُعرف سبب التهاب المفاصل ولا توجد أدوية لعلاجه، حيث يتم وصف الأدوية المضادة للالتهابات ومسكنات الألم فقط. ومع ذلك، من المهم إبلاغ الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة بأن سبب مرضهم قد يعود إلى نقص الترطيب بشكل كبير، لأن الغضاريف تحتوي على كمية كبيرة من الماء الذي يعمل كمزلق لمنع احتكاك العظام ببعضها البعض، مما يسهل الحركة ويمنع الأضرار التي يسببها التهاب المفاصل.

العلامات التجارية Beybies، Pura+ و NrgyBlast تنتمي إلى Avimex de Colombia SAS. جميع المنتجات تحمل شهادات جودة وتسجيلات صحية سارية، وتم تصنيعها وفقًا لأعلى المعايير الدولية. للحصول على منتجاتنا، يمكنك الوصول إلى متجرنا الإلكتروني. جميع المشتريات مغطاة بضمان الرضا أو استرداد الأموال 100%.