جلدنا هو أكبر عضو لدينا ويؤدي العديد من الوظائف. يحمي في المقام الأول من دخول المواد الغريبة ويعمل كنقطة نقل للتخلص من السموم من أجسامنا. لذلك، يجب أن يحصل جلدنا على الحماية والرعاية.
1: اشرب الماء
غالباً ما يُقال أن أسهل طريقة لتنظيف الجلد وجعله مرنًا والتوقف عن جفافه هي شرب الكثير من الماء. يُعتبر الماء منذ فترة طويلة العلاج الطبيعي الأكثر فعالية أو تقريبًا المجاني لمشاكل الجلد لأنه قلوي وله pH 7.3. يمنع الجفاف الذي قد يؤدي إلى إفراز الدهون من الغدد الدهنية. يحتاج جلدك إلى الماء ليعمل بشكل أفضل. لذلك، يوصي الأطباء وخبراء التغذية بشرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً. توجد العديد من العلاجات المنزلية للعناية بالبشرة. التوصية الأكثر شيوعًا هي خلط البروتينات والعسل جيدًا ثم وضعهما على الوجه. يعتقد الخبراء أن هذا يعمل على تنعيم الجلد وتقليل التجاعيد. نصيحة جيدة أخرى هي تطبيق الفازلين على الجسم كله بعد الاستحمام. ثم استحم مرة أخرى بعد ساعة وكرر ذلك مرتين في الشهر. هذا يعزز أيضًا حالة الجلد.
2: تحكم في نظامك الغذائي
يلعب النظام الغذائي أيضًا دورًا مهمًا في صحة الجلد. يُقال إن بعض الأطعمة، مثل منتجات الألبان، تسبب ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص. علاوة على ذلك، يعد الشوكولاتة أحد المواضيع التي يتم مناقشتها في مجال التغذية. البعض يقول أن الشوكولاتة تؤثر على حالة الجلد، بينما يقول آخرون أنها لا تفعل ذلك. مهما كانت النتائج، فإن أفضل توصية هي ببساطة اتباع نظام غذائي مغذي يحتوي على كمية جيدة من الفواكه الطازجة والخضروات الورقية، بالإضافة إلى الألياف.
3: استخدم المقشرات
يقول العديد من الخبراء أن تقشير الجلد هو طريقة رائعة أخرى للحصول على بشرة جميلة. لذلك، حاول استثمار في مقشر جسم جيد أو "إسفنجة نباتية" كما يُطلق عليها عادةً، لأنها تزيل خلايا الجلد الميتة. ونتيجة لذلك، يجب القيام بذلك مرة أو مرتين في الأسبوع لإعطاء الجلد فرصة للتنفس. بالإضافة إلى ذلك، فإن القشور تمنع نمو الشعر تحت الجلد.
4: ضع في اعتبارك روتينًا صحيًا للعناية بالوجه
عندما يتعلق الأمر بالعناية بجلد الوجه، فإن الانخراط في روتين صحي للجمال ليس بالأمر السيئ. يوصي معظم الأطباء اليوم بشدة بأن تقوم بتنظيف وترطيب وتنشيط وجهك مرتين في اليوم. عند تنظيف وجهك، لا تنسى منطقة الرقبة، بما في ذلك وجهك. ثم ضع مرطبًا أو كريمًا للرقبة.
5: اعتني بقدميك
عندما يتعلق الأمر بالعناية بالجلد، غالبًا ما يتم إهمال القدمين. إذا لم تجد وقتًا للقيام بجلسة باديكير احترافية، املأ وعاء أو حوضًا بالماء الدافئ وأضف زيتك العطري المفضل. اغمر قدميك لمدة خمس عشرة دقيقة. ثم جففها وطبق مزيل الجلد. اشطفها وجففها جيدًا. وإذا كنت تفكر في مستحضرات التجميل الخاصة بـ قدميك، ببساطة ضع كريمًا للجسم من أجل إصلاح سريع وسهل.
6: تخلص من الشعر الأمامي من وجهك
بالنسبة للعديد من الأشخاص، يعتبر إزالة الشعر الأمامي من وجوههم لبضع ساعات في اليوم أمرًا ضروريًا بطريقة ما. أساس هذا الرأي هو الاعتقاد بأن ذلك سيمنع تكون البقع على الجبهة، خاصة إذا كنت عرضة للشعر الدهني. يلاحظ في بعض الأحيان أن هذه الودائع الدهنية في الشعر يمكن أن تنتقل إلى الجلد، مما يؤدي في النهاية إلى ظهور حب الشباب أو أي اضطرابات أخرى.
7: ممارسة الرياضة
بالإضافة إلى التفكير في نظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة تساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الجلد. من المهم أن تعرف أن التمرين المناسب لا يحافظ فقط على لياقة جسمك من خلال تنظيم الأوكسجين؛ بل يعزز أيضًا إشراقة بشرتك.
8: احصل على قسط كافٍ من الراحة
مشكلة شائعة يواجهها الناس هي التوتر. التوتر غير الطبيعي. عند التوتر، اكتشف أن القشرة الكظرية تحول الأندروجينات الكظرية إلى هرمون التستوستيرون في الرجال والنساء، مما يؤدي بدوره إلى تنشيط الغدد الدهنية. يتم إفراز هذه الأندروجينات الكظرية وتسبب ضعفًا في إنتاج الدهون، مما يؤدي إلى دهون في الوجه، بينما تبقى المناطق الأخرى من الجسم جافة بسبب الجفاف. أفضل طريقة لإحياء البشرة هي الراحة الكافية، أي من 6 إلى 8 ساعات من النوم المتواصل.
9: نصائح أخرى مفيدة للعناية بالبشرة
تذكر دائمًا أن بشرتك تعكس صحتك. الجلد هو لوحة الجسم وأحد أعظم ممتلكاتك. من أجل العناية الجيدة بالبشرة، ابدأ في تطوير عادات صحية تحمي هذه الملكية الثمينة، الجلد، من القوى الخارجية والداخلية. عاداتك اليومية تعني كل شيء، حيث إنها البشرة الوحيدة التي ستتمتع بها.
العلامات التجارية Beybies، Pura+ و NrgyBlast تعود إلى Avimex de Colombia SAS. جميع المنتجات تحمل شهادات الجودة والسجلات الصحية السارية ويتم تصنيعها وفقًا لأعلى المعايير الدولية. لشراء منتجاتنا، يمكنك الوصول إلى Shop-On Line. جميع المشتريات مضمونة 100% مع ضمان الرضا أو استرداد المال.
