صالة رياضية غير نشطة

التحفيز الكهربائي لفقدان الوزن تم تصميمه منذ عدة سنوات وتم بيعه كمنتج معجزة. ومع ذلك، اليوم نرى كم يساعد التمرين باستخدام الأقطاب الكهربائية وما هي النتائج الحقيقية التي يقدمها.

التمارين الرياضية السلبية تجعل عضلاتنا تتدرب بشكل غير طوعي وبدون جهد. الأجهزة بمفردها تجعل عضلاتنا تتدرب دون الحاجة إلى القيام بحركات إرادية. توجد العديد من أنواع أجهزة التمرين السلبية في السوق، مثل: الأحزمة لتحفيز عضلات البطن، التي تضغط على عضلات البطن، وأجهزة التحفيز الكهربائي، والطاولات الرياضية المدعومة، والمنصات الاهتزازية أو الأحزمة الاهتزازية لتحفيز منطقة البطن، والأرداف أو الوركين.

هل هي فعالة حقًا لفقدان الوزن؟

تأثيرات التمارين الرياضية السلبية على الجسم تستخدم بشكل رئيسي لأغراض علاجية، حيث تساهم في تعافي الإصابات وللأشخاص الذين يعانون من انخفاض أو تقييد الحركة. في البداية، كانت تستخدم لهذه الأغراض وللمساعدة في استعادة الحركة العضلية بعد الجراحة أو الإصابات. ثم بدأوا في بيع أجهزة التمرين السلبية في مجال اللياقة البدنية والتجميل، وفي النهاية باعوا أجهزة منزلية ومحمولة.

فوائد ممارسة التمارين الرياضية السلبية

-يتم تحفيز العضلات ويتم تحسين توتر العضلات في نفس الوقت الذي يتم فيه تحسين الدورة الدموية. لا يتم استهلاك نفس القدر من السعرات الحرارية كما في التمرين النشط، ولا يقدم نفس الفوائد التي يقدمها التمرين الهوائي.

-إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا جيدًا، فإن هذا النوع من الأجهزة يساعد في تحسين تعريف العضلات، على الرغم من أن هذا يمكن تحقيقه أيضًا دون استخدام هذه الأجهزة.

-إذا كنت ستتبع حمية غذائية فقط ولن تمارس التمارين الرياضية، فمن الأفضل بالتأكيد استخدام هذا النوع من التمارين السلبية بدلاً من عدم القيام بأي شيء. خيار آخر هو الجمع بين التمرين القلبي والتمرين اللاهوائي مع استخدام هذه الأجهزة للتمارين السلبية لاستعادة العضلات والمساعدة في تعريف العضلات.