فرط التقرن، الذي يُطلق عليه عادة "الندبة"، هو تراكم الكيراتين في منطقة من الجلد تحتوي على كمية كبيرة من خلايا البشرة الميتة، وعادة ما يحدث استجابة لتحفيز خارجي على الجلد مثل الاحتكاك المفرط. أي أن الجلد يبدأ في تعزيز منطقة تتأثر عادة بفرك الحذاء على سبيل المثال، وهذا "التعزيز" هو ما نعرفه بالندبة.
الندبات تظهر كرد فعل وقائي ضد الاحتكاك أو الضغط المتكرر، وعادة ما تكون بسبب الأحذية غير المناسبة. يمكن أن تظهر الندبات أيضًا على اليدين بسبب الاستخدام المستمر لأداة معينة. ومع ذلك، فإن الندبات في القدمين هي الأكثر إيلامًا وإزعاجًا، وأولئك الذين يعانون منها يحاولون التخلص منها بشكل يائس.
نصائح لتجنب ظهور الندبات.
- ارتداء الأحذية المناسبة
أحد أهم التوصيات هو استخدام الحذاء المناسب. كثير من الناس لا يهتمون بهذا الأمر، وعادة ما يختارون أحذية لا ينبغي عليهم استخدامها. الأفضل هو اختيار حذاء مريح وواسع بحيث لا يضغط على أقدامنا. من المهم أيضًا عدم الإفراط في ارتداء الأحذية الرياضية أو الأحذية الرياضية، لأن المواد التي تصنع منها هذه الأحذية تشجع في بعض الحالات على التعرق ورائحة القدم الكريهة. لذلك، يُوصى بتبديل استخدامها مع الأحذية العادية. وأخيرًا، لا يجب الإفراط في ارتداء الكعب أو الأحذية العالية. فقد تتسبب هذه الأحذية في أضرار خطيرة للكعوب وللوقفة بشكل عام.
- اختيار أفضل الجوارب
مثل نوع الحذاء الذي نستخدمه، الجوارب التي نرتديها مهمة أيضًا. يجب تجنب الجوارب الضيقة أو ذات المواد الاصطناعية مثل البوليستر. كما هو معروف، هذا النوع من المواد يزيد من التعرق ورائحة القدم الكريهة، مما قد يعزز من ظهور الفطريات. الأفضل هو الجوارب القطنية، التي تمتص العرق وتسمح لأقدامنا بأن تبقى أكثر برودة وجفافًا وتتنفس بشكل أفضل.
- توخي الحذر عند المشي حافي القدمين
لتجنب الإصابات والعدوى، من غير المستحسن المشي حافي القدمين في الأماكن العامة حيث يتواجد الكثير من الناس. في الواقع، لا يُوصى حتى بذلك في منازلنا. من الأفضل ارتداء نوع من الأحذية المريحة مثل الصنادل أو النعال. وهناك ممارسة شائعة غير جيدة على الإطلاق وهي الاستحمام حافي القدمين. في الأماكن العامة، قد يكون هذا خطرًا، حيث يمكن أن يؤدي في بعض الحالات إلى إصابة القدمين بعدوى أو فطريات. كما ذكرنا، من الأفضل دائمًا استخدام الصنادل في أي وقت.
- الأسطح الجيدة لأقدامنا
على عكس ما سبق، خيار موصى به جدًا هو المشي حافي القدمين على العشب أو الرمال أو الأماكن الآمنة. بهذه الطريقة، سوف نساعد أقدامنا على تحسين الدورة الدموية، بالإضافة إلى أنها ستشعر بحرية واسترخاء، دون شيء يضغط عليها. حتى بعض الأسطح الخشنة قليلاً قد تعطينا شعورًا ممتعًا، كما لو كان تدليكًا.
- الحمامات والمساجات للأقدام
عندما تشعر أقدامنا بالانتفاخ أو التعب، هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعدنا. الأفضل هو غمر أقدامنا في ماء دافئ أو حار ممزوجًا بشيء مثل اللافندر أو الليمون. بالإضافة إلى ذلك، يمكن القيام بتدليك خفيف يريح أقدامنا، ويقلل من الانتفاخ، ويجعلها تبدو أفضل.
- ترطيب الأقدام بالكريم
بعد الاستحمام، يجب أن نضع كريمًا مرطبًا على جميع أقدامنا مع تدليك خفيف. من المهم وضع كمية أكبر من الكريم على الكعب، لأنه غالبًا ما يكون منطقة معرضة لتكون التصلبات. كما يمكن استخدام منتجات أخرى مثل مزيل العرق أو البودرة التي تساعد في تبريد القدمين والحفاظ عليها جافة. ومع ذلك، من المهم عدم الإفراط في استخدام هذه المنتجات.
- إزالة التصلبات
في حال وجود تصلبات على القدمين، الأفضل استخدام مبرد أو حجر خشن للمساعدة في إزالتها. في الواقع، هناك الآن منتجات كهربائية متاحة للبيع تقوم بهذه المهمة بطريقة أسهل. يجب فقط تذكر أن استخدام هذه الأدوات يجب أن يتم بحذر، لأن الاستخدام غير السليم قد يؤدي إلى إصابات أو جروح.
- شراء النعال
النعال أيضًا مفيدة جدًا في العناية بأقدامنا. فهي تصحح وضعنا، وتمنع الإصابات أو المشاكل. توجد نعال بأنواع وأسعار مختلفة، لذلك الأفضل استشارة متخصص لتحديد الأنسب لحالتنا.
- العناية بأظافر القدمين
الأظافر هي جزء من أقدامنا يجب أن نوليها اهتمامًا أيضًا. يجب أن تكون الأظافر قصيرة في جميع الأوقات. إذا لم نهتم بها، قد نواجه مشاكل مثل انغراس الأظافر في الجلد، مما يسبب ألمًا شديدًا وقد يمنعنا من المشي. قص الأظافر بانتظام سيساعد على تجنب ذلك، بالإضافة إلى أن الأقدام ستبدو أفضل.
- تنظيف الأقدام يوميًا
أخيرًا، على الرغم من أنه يبدو أمرًا بديهيًا، يجب غسل أقدامنا يوميًا أثناء الاستحمام. من المهم عدم استخدام أي نوع من الأقمشة الخشنة لأن ذلك قد يضر الجلد. يكفي استخدام اليدين فقط. الأفضل هو استخدام صابون محايد لا يسبب جفافًا. بالطبع، يجب تجفيف القدمين باستخدام منشفة وتركها للهواء لبضع دقائق. بهذه الطريقة، نتجنب ظهور الفطريات.
Las marcas Beybies, Pura+ y NrgyBlast pertenecen a Avimex de Colombia SAS. Todos los productos tienen certificaciones de calidad y registros sanitarios vigentes y están manufacturados bajo los más estrictos estándares internacionales. Para poder adquirir nuestros productos puedes acceder a nuestro Shop-On Line. Todas las compras están respaldadas por garantía satisfecho o rembolsado 100%.
