هناك بعض الطرق الفعّالة للغاية التي تساعد في القضاء على الشخير، ومن بينها الشرائط الأنفية والأدوية، بالإضافة إلى بعض الحيل التي قد تكون حلاً فعالًا وطويل الأمد لبعض الأشخاص. لكن من المهم أن نعرف أن هناك بعض الأطعمة البسيطة التي يمكن أن تساعد في التحكم في هذه الظاهرة المزعجة والقضاء عليها.
العسل
هذه طريقة لذيذة للغاية للتخلص من الشخير المزعج، حيث يمكن إضافته إلى جميع المشروبات التي نتناولها طوال اليوم. يحتوي العسل على خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد في فتح الممرات التنفسية، مما يساهم في الحصول على نوم هادئ.
شاي النعناع
يعد شاي النعناع فعالًا جدًا في تنظيف الحلق وجميع الممرات التنفسية عمومًا، حيث يساعد في التخلص من البلغم.
السمك
تناول السمك مفيد جدًا للصحة، لذا يجب تضمينه في النظام الغذائي اليومي. يساعد تناول السمك (واللحوم البيضاء بشكل عام) بشكل أكبر من اللحوم الحمراء على التوقف عن الشخير، حيث إن اللحوم الحمراء والدهون المشبعة قد تسبب تشنجات تؤدي إلى التهاب في الممرات الأنفية، مما يؤثر على جودة النوم.
زيت الزيتون
يعد زيت الزيتون من أفضل الزيوت للاستهلاك، حيث يحتوي على دهون مشبعة قليلة، وهو مضاد طبيعي للالتهابات يساعد في تحسين جودة النوم عن طريق تقليل الشخير.
حليب الصويا
من الأفضل استبدال حليب البقر بحليب الصويا، حيث إن حليب البقر يزيد من إفراز المخاط في منطقة الحلق، مما يفاقم الشخير.
تذكر...
إذا كنت تستطيع تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي، فبالتأكيد ستتمتع بجودة حياة أفضل من خلال الحصول على نوم هادئ، بالإضافة إلى أن الأشخاص من حولك سيستفيدون، حيث يؤثر هذا المشكلة بشكل أكبر على الأزواج الذين يعانون من الشخير المزعج.
العلامات التجارية Beybies، Pura+ و NrgyBlast هي ملك لشركة Avimex de Colombia SAS. جميع المنتجات تحمل شهادات جودة وتسجيلات صحية سارية ويتم تصنيعها وفقًا لأعلى المعايير الدولية. للحصول على منتجاتنا، يمكنك زيارة Shop-On Line. جميع المشتريات مدعومة بضمان استرداد الأموال 100% في حال لم تكن راضيًا.
