أهمية الكبد أساسية لجسمنا، لكن في بعض الأحيان لا نهتم به بما فيه الكفاية. لأن الكبد لا يؤلمنا، ولكنه يتسبب في العديد من الأمراض الخطيرة التي يمكن أن تؤثر على جودة حياتنا. نحن بحاجة لمعرفة كيفية العناية به، على سبيل المثال، هل نعلم ما هي الفواكه التي يمكن أن تساعدنا في الحفاظ على صحته وقوته؟
كيف تعرف إذا كان الكبد لا يعمل بشكل جيد؟
الكبد هو عضو في الجهاز الصفراوي، وهو غدة صماء جزء من الجهاز الهضمي. وظيفته هي تصنيع البروتينات والدهون والكوليسترول، وتنقية وإنتاج الدم، والحفاظ على الجهاز المناعي ضد العدوى، وإزالة السموم من المواد الضارة، وإعادة التوازن بشكل أساسي لكامل الجسم. دعونا نرى ما هي الأعراض التي تشير إلى أن هناك شيئًا خاطئًا:
- اليرقان، البقع، حب الشباب، مشاكل الجلد
- طعم غريب في الفم، سوء الهضم، الغثيان، الغازات
- الإمساك، براز بلون غريب، تشنجات معوية، انتفاخ
- فقر الدم
- تغييرات مفاجئة في الوزن
- مشاكل في النوم
- التبول أكثر في الليل من النهار، والبول غائم إلى حد ما
- ألم تحت الأضلاع في الجهة اليمنى، صداع
- احتباس السوائل.
الفواكه الصحية لصحة كبدك
1. البرتقال والليمون
يساعدان في التخلص من السموم ويعطياننا كمية جيدة من فيتامين C، فهما فواكه رائعة لحماية الكبد التي يجب ألا néملها في نظامنا الغذائي. إذا بدأنا اليوم بعصير الليمون، فسوف نحفز إنتاج الصفراء، وننظف المعدة والأمعاء، كما نحفز حركتهما.
تذكر ما يجب القيام به: سنشرب نصف عصير ليمون مع كوب من الماء في الصباح. لاحقًا، في منتصف الصباح، سنتناول برتقالة معصورة مع كوب من الماء. تذكر أن الماء يجب أن يكون دافئًا، وليس باردًا أو ساخنًا. سيفيدك هذا النصيحة إذا اتبعته كل يوم.
2. تفاحة يوميًا
للحصول على كبد صحي، لا يوجد أفضل من تناول تفاحة يوميًا. ربما قرأت هذا كثيرًا، لكن هل تفعله؟ حان الوقت لتحقيق ذلك، حيث أن هذه الفاكهة الرائعة تساعدنا على تنظيف وتطهير الكبد. سرها يكمن في مادة البكتين، وهي مادة ترتبط بالمعادن الثقيلة في الجسم، وتزيلها ببساطة. يساعد ذلك الكبد على أداء عمله وتحسين صحتنا. بسيط جدًا، لذا يستحق الأمر أن تسجل هذه النصيحة البسيطة: تفاحة يوميًا!
3. الشمام
يقول خبراء التغذية أنه إذا تناولنا الشمام طوال أسبوع، سنتمكن من تنظيف أجسامنا وإعادة توازنها. إنه طعام مثالي للكبد. يوفر لنا فيتامين A و E، وهو مدر للبول، يحتوي على البوتاسيوم والزنك والألياف، ويقلل بشكل خاص من الكوليسترول الضار. إنه واقي لذيذ للكبد ستحب تناوله كل يوم، سواء من خلال العصائر الطبيعية أو في السلطات اللذيذة أو الحلويات المبتكرة (لا تفرط في إضافة السكر إليها).
4. الفراولة
الفراولة غنية بالفينولات، وهي من أفضل مضادات الأكسدة الموجودة، ولها خصائص تعمل كواقٍ رائع لخلايا الجسم، بما في ذلك خلايا الكبد. إنها بلا شك واحدة من أكثر الفواكه الصحية: غنية بفيتامين C، وفيتامينات المجموعة B، ولها خصائص مضادة للالتهابات، وتعمل كمزيلات للسموم... سيكون من المثالي تضمينها في إفطارك، أو من خلال العصائر الطبيعية اللذيذة.
5. البرقوق
قليل من الفواكه مفيدة للجهاز الهضمي مثل البرقوق، إنها طب بديل طبيعي محملة بهذا العطاء الطبيعي الذي يجب تضمينه على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع على الريق مع كوب من الماء. سوف يحافظ على أمعائك، القولون، والكبد... تحتوي على كمية جيدة من فيتامين E، وهي مضادة للأكسدة، تعزز دفاعاتك، وتزودك بالكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم... كيف يمكننا رفضها؟ لا تتردد، تضمين البرقوق في نظامك الغذائي كلما أمكن سيكون العناية بكبدك وصحتك بشكل عام.
العلامات التجارية Beybies، Pura+ و NrgyBlast تنتمي إلى Avimex de Colombia SAS. جميع المنتجات تحتوي على شهادات جودة وتسجيلات صحية سارية وهي مصنعة وفقًا لأعلى المعايير الدولية. للحصول على منتجاتنا، يمكنك زيارة متجرنا الإلكتروني. جميع المشتريات مغطاة بضمان الرضا أو استرداد الأموال بنسبة 100%.
