من المهم أن يكون جسدك في حالة مثالية. الطريقة التي تأكل بها تؤثر عليك كثيراً لأن الطعام الذي تتناوله يؤثر على أعضائك، ويحافظ على درجة حرارة جسمك، ويؤثر على هضمك بشكل إيجابي أو سلبي. هذا ينطبق أيضاً على الجلد الذي يجب أن يتم ترطيبه باستمرار ليبدو جميلاً وصحياً.
الترطيب أكثر من مجرد ضرورة، حتى إذا لم تشعر بالعطش، يجب عليك شرب السوائل طوال الوقت لتقليل خطر الأمراض، وتقليل استهلاك الطاقة، وتسريع حرق الدهون. من المهم أيضاً تقليل تناول الملح، حيث أن الصوديوم يحتفظ بالسوائل مما يجعل من الصعب طرد السموم. عندما نتحدث عن الترطيب، فإننا لا نعني فقط الأطعمة السائلة، بل أيضاً الأطعمة التي تم غليها في الماء مثل العصائر، والشاي، والمرق، والحساء، وما إلى ذلك. بعض الأطعمة تتكون من الماء بنسبة 100%. تعرف على بعضها حتى تتمكن من ترطيب بشرتك بشكل مثالي:
التفاح
يحتوي التفاح على 86% من الماء، واستهلاك تفاحة يومياً يوفر الألياف التي يحتاجها الجسم، وهو من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي تقلل من نمو الخلايا السرطانية، وتقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر وتقلل من أمراض القلب.
البطيخ
البطيخ غني بفيتامين C، مثالي للحصول على بشرة مرطبة ودفاعات جيدة في الجسم، يحتوي على 92% من الماء، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وأنواع متعددة من السرطان مثل سرطان البروستاتا، والمبيض، والعنق، والفم، والحلق، والمريء، والرئتين، والبنكرياس. يمكنك تناوله على معدة فارغة لتحفيز عملية الهضم، تناوله بمفرده للاستفادة من فوائده.
الطماطم
نظرًا لأنها تحتوي على الليكوبين (وهو مضاد أكسدة قوي)، فإنها تعد حماية هامة للجلد، ومكافحة الشيخوخة وحب الشباب. تحتوي على 94% من الماء و20 سعرًا حراريًا، وهي مصدر للبوتاسيوم، والفوسفور، وفيتامين A وC.
الخيار
يحتوي على 96% من الماء، ولا يحتوي إلا على 17 سعرًا حراريًا، ويوفر العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم، وفيتامين C، والألياف. إنه مثالي للهضم، ومن الأفضل تناوله نيئًا للاستفادة من فوائده.
بابايا
البابايا تساعد على الهضم، تمنح الجسم المزيد من الطاقة لإصلاح البشرة، مما يجعلها تبدو متألقة، وبفضل احتوائها على فيتامين A، فهي تحافظ على صحة ووظيفة الأعضاء المختلفة.
الخضراوات الورقية الخضراء
السبانخ والخس يحتويان على 95% من الماء، وهما غنيان بفيتامين A وC اللذين هما مهمان للعناية بالبشرة، ويحتويان على معادن، ومضادات أكسدة، وعناصر غذائية تساعد في التخلص من السموم، مما يساعد في إزالة السموم والشوائب من البشرة، ويمنع السرطان، ويحافظ على الذاكرة، ويحسن صحة العين.
ماء جوز الهند
يعد ماء جوز الهند أكثر ما يحتويه جوز الهند من مرطبات، ويقال إنه يقاوم علامات الشيخوخة، وهو جيد للهضم والبشرة، حيث يساعد في بناء أغشية البشرة مما يجعلها ناعمة ومتألقة.
عصير البرتقال
يحتوي البرتقال على 88% من الماء، وهو غني بالبوتاسيوم، وفيتامين C، والكالسيوم، وحمض الفوليك، ويوفر العناصر الغذائية اللازمة لاستعادة صحة البشرة.
الكيوي
تحتوي هذه الفاكهة على 83% من الماء، واستهلاك كيوي واحد يوفر أكثر من ضعف احتياجنا اليومي من فيتامين C، وبفضل احتوائه على الألياف، فإنه ممتاز لتنظيم الكوليسترول وضغط الدم، ويقلل من خطر تكون الجلطات ويساهم في خفض مستويات الدهون في الدم.
الجريب فروت
يحتوي الجريب فروت على نفس خصائص الطماطم لاحتوائه على الليكوبين، ويحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، والتي تحافظ على بشرة صافية وخالية من حب الشباب.
العلامات التجارية Beybies، Pura+ و NrgyBlast هي ملك لشركة Avimex de Colombia SAS. جميع المنتجات تحمل شهادات جودة وتسجيلات صحية سارية ويتم تصنيعها وفقًا لأعلى المعايير الدولية. لشراء منتجاتنا، يمكنك الوصول إلى Shop-On Line. جميع المشتريات مدعومة بضمان رضا أو استرداد كامل للمبلغ 100%.
