الكثيرون قد عانوا من التهاب المعدة، وهو دائماً مزعج ومؤلم، تلك الالتهاب الذي يصيب جدار المعدة ويسبب آلاماً في المعدة وغثياناً، وهو مشكلة تستمر لعدة أيام وتمنعنا من ممارسة حياتنا بشكل طبيعي.
سبب التهاب المعدة في الغالب يكون بسبب بكتيريا تعرف باسم هيليكوباكتر بيلوري، على الرغم من أنه قد يكون نتيجة لعادات غذائية سيئة تدوم لفترة معينة. كما أن تناول بعض الأدوية مثل مضادات الالتهاب غالباً ما يسبب آثاراً جانبية غير سارة تؤثر بشكل كبير على المعدة. يجب أيضاً أن نذكر أن التوتر هو أحد أسباب الكثير من حالات التهاب المعدة، حيث أن نمط الحياة المليء بالتوتر والقلق يؤثر على جهاز المناعة الضعيف في هذه الحالات.
ما هي أعراض التهاب المعدة؟
في البداية يجب أن نذكر أن
الأعراض تختلف من شخص لآخر، لكن هناك بعض الأعراض الأساسية التي يشعر بها معظمنا في فترة ما:
- القيء
- عسر الهضم وفقدان الشهية
- البراز الداكن
- الغازات والحازوقة
- الشعور بالحموضة والضغط في المعدة
كما أنه يمكن أن يظهر التهاب المعدة في شكلين:
حاد: عندما يحدث إفراط في إنتاج الأحماض في المعدة.
مزمن: عندما يكون هناك نقص في العصارات المعدية.
خطوات لعلاج التهاب المعدة
- أولاً، من المهم عدم تناول الأدوية دون استشارة طبية. يجب أن تكون ملاحظة أن بعض الأدوية تؤثر بشكل مباشر على المعدة ولا ينصح بها. دائماً يجب أن يكون الطبيب هو من يقرر العلاج.
- تجنب الأطعمة المهيجة: مثل التوابل والفواكه الحمضية مثل البرتقال والأناناس والفراولة، والتي قد تضر المعدة. كما يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، الكحول، الأطعمة الغنية بالدهون والشوكولاتة.
- تناول كميات صغيرة حوالي 5 أو 6 مرات في اليوم. من الطبيعي أن تشعر بالشبع والألم أحياناً، لكن تذكر أنه لا يمكنك التوقف عن إطعام جسمك بالعناصر الغذائية ولا حتى عن شرب السوائل لتجنب الجفاف. من المهم تناول الطعام في نفس الوقت يومياً، حتى لو كان بكميات صغيرة.
- تذكر شرب السوائل. من المهم عدم الإصابة بالجفاف. شرب الماء قبل 30 دقيقة من تناول الطعام وبعد 30 دقيقة من تناوله يمكن أن يساعد في الهضم. كما يجب أن تمضغ الطعام جيداً لأن اللعاب يساعد في عملية الهضم.
- تناول الطعام دافئاً، لا بارد جداً ولا حار جداً. قد تزعج المعدة، لذلك حاول دائماً أن تحافظ على درجة حرارة معتدلة. تجنب الأطعمة الدهنية لأن الدهون تبطئ عملية الهضم وتسبب الأحماض المعدية التي تسبب الألم.
أمثلة على النظام الغذائي لعلاج التهاب المعدة
الإفطار
- الخيار 1: شاي البابونج أو المرمية أو إكليل الجبل. 2 قطع من التوست العادي (الألياف غير موصى بها عندما نعاني من التهاب المعدة، ولكنها مفيدة للوقاية منه).
نصف كوب من عصير البابايا.
- الخيار 2: كوب من حليب اللوز. تفاحة مقطعة إلى قطع.
بين الوجبات يمكن تناول مشروب الأرز أو حليب البندق، فهي سهلة الهضم وتساعد في تحسين التهاب المعدة.
الغداء
- الخيار 1: صدر دجاج مسلوق بدون توابل. شوربة جزر، وطبق حلو من التفاح المشوي.
- الخيار 2: كوسا وأرز أبيض. حلوى الزبادي الطبيعي مع الجبن.
العشاء
- الخيار 1: شوربة كوسا مع سمك أبيض. حلوى من الكمبوتا.
- الخيار 2: أرز مطهو على البخار مع السبانخ والجزر والبروكلي المسلوق. حلوى من البابايا (تذكر أن البابايا مثالية لعلاج التهاب المعدة).
العلامات التجارية Beybies، Pura+ و NrgyBlast تعود إلى Avimex de Colombia SAS. جميع المنتجات لديها شهادات جودة وتسجيلات صحية سارية الصلاحية وهي مصنعة وفقًا لأعلى المعايير الدولية. للحصول على منتجاتنا، يمكنك زيارة متجرنا الإلكتروني عبر الرابط Shop-On Line. جميع المشتريات مدعومة بضمان الرضا أو استرداد كامل المال 100%.
