اللوردوز هو انحناء مفرط للجزء السفلي من الظهر إلى الداخل، وهو الانحناء نحو الداخل في العمود الفقري القطني الذي يقع فوق الأرداف مباشرة. درجة صغيرة من اللوردوز طبيعية. أما انحناء اللوردوز المفرط فيسمى "الهيبرلوردوز". بينما "السيفوس" هو انحناء مفرط نحو الخارج في الجزء العلوي من الظهر أو منطقة العنق. في حالة كبار السن، عادة ما يكون السيفوس ناتجًا عن ضعف عظام العمود الفقري مما يجعلها تتكسر وتضغط. أعراض اللوردوز الشائعة:
• تشنجات في الظهر وصعوبة في تحريك الرقبة.
• تنميل وأحاسيس وخز أو ألم.
• فقدان السيطرة على المثانة.
أعراض السيفوس: قد لا تظهر السيفوس الخفيف أي علامات أو أعراض ملحوظة. في الواقع، الجزء العلوي من الظهر يحتوي على قليل من السيفوس بشكل طبيعي. الأشخاص الذين يعانون من انحناء مفرط قد يشعرون بألم وتصلب في الظهر.
ما هي أسباب هذه الحالات؟
حسنًا، يمكن أن تتنوع أسباب اللوردوز والسيفوس، ولكن بعض الأسباب الأكثر شيوعًا تشمل:
اللوردوز:
• زيادة الوزن، ضعف العضلات في البطن والأرداف.
• الحمل، مما قد يغير مركز الجاذبية.
• العادات السيئة في الوضعية مثل الجلوس في وضعية منحنية لفترات طويلة.
السيفوس:
• وضعية سيئة، خاصة عند الجلوس أمام الكمبيوتر أو النظر إلى جهاز محمول بشكل مستمر.
• هشاشة العظام، مما يضعف عظام العمود الفقري.
• الأمراض أو الحالات التي تؤثر على العمود الفقري.
ماذا تفعل إذا كنت تعاني من اللوردوز أو السيفوس؟
إذا كنت تشك في أنك تعاني من اللوردوز أو السيفوس، من المهم أن تبحث عن استشارة من محترف في الصحة مثل أخصائي العلاج الطبيعي أو الطبيب. ومع ذلك، إليك بعض النصائح العامة التي قد تساعدك:
1. تقوية العضلات. قم بممارسة تمارين لتقوية العضلات الأساسية وعضلات الظهر مثل تمارين البطن، أسفل الظهر، والعضلات الظهرية.
2. تمارين التمدد. دمج تمارين التمدد لتحسين مرونة العمود الفقري والعضلات المعنية.
3. عناية بالوضعية. تأكد من الحفاظ على وضعية جيدة أثناء الجلوس والوقوف. قم بتعديل مساحة العمل لتكون مريحة من الناحية الفسيولوجية، واستخدم المنتجات الطبية لتحسين وضعك اليومي.
في علامة "Puramás"، لدينا أفضل وأكمل أجهزة تصحيح الوضعية مثل جهاز التصحيح Deluxe المصنوع من الفينيل المقاوم للغاية والمناسب للرياضة، وجهاز التصحيح Premium المصنوع من أفضل المواد لذوي المتطلبات العالية. الآن، من المهم أن تعرف كيف يعمل الجهاز: افصل الحزام المرن من الفيلكرو، وقم بوضعه على الكتفين من الجانبين، واضبط الحزام في وضع مريح ثم أعد تثبيته حتى النهاية.
فوائده الرئيسية هي: يدعم ويحافظ على الوضعية السليمة اليومية. يقلل من آلام الظهر. يتكيف مع أشكال الجسم المختلفة. جودته حصرية، مصنوعة وفقًا لأعلى معايير الجودة مع ضمان استرداد الأموال إذا لم تكن راضيًا.
أهم خصائصه: للجنسين. يوفر الراحة والنعومة عند ارتدائه. متين وقوي للغاية.
العلامات التجارية Beybies، Pura+ و NrgyBlast هي ملك لشركة Avimex de Colombia SAS. جميع المنتجات تحمل شهادات الجودة والسجلات الصحية السارية ويتم تصنيعها وفقًا لأعلى المعايير الدولية. لشراء منتجاتنا، يمكنك الوصول إلى Shop-On Line. جميع المشتريات مدعومة بضمان استرداد الأموال 100% في حال لم تكن راضيًا.
