تنقية الجسم

يحتاج الجسم أحيانًا إلى استراحة، لتنظيف عام للتخلص من جميع السموم والشوائب المتراكمة بسبب الطعام والهواء والماء وتلوث البيئة.
​ لا يجب أن تنتظر حتى الصيف للقيام بذلك، إذا كنت تشعر أنك مثقل جدًا، لا تفوت الإشارات التي يرسلها جسمك: أعطه استراحة الآن. أولًا، يجب عليك ترك العادات الضارة: التدخين، والشرب، واستخدام المخدرات، بشكل عام، كل ما يجعلك تجمع السموم. انتبه إلى معدتك، كليتيك، جهازك اللمفاوي، رئتيك، والدورة الدموية التي مسؤولة عن تنظيف الجسم. الإجراء الرئيسي الذي يجب أن تتخذه لتنقية جسمك هو تناول نظام غذائي صحي وطبيعي. الأطعمة مثل الشوفان، بذور الكتان، بذور اليقطين وعباد الشمس، ونخالة القمح ممتازة "لإزالة" السموم والنفايات من الأمعاء.

تناول الفواكه ذات الخصائص المدرة للسموم مثل العنب، والكمثرى، والبطيخ، والمانجو، والخوخ، والأناناس. ومن بين الخضروات: الجزر، والخيار، والقرع، وبراعم بروكسل، وغيرها. يمكنك تحضير عصائر من الفواكه والخضروات. أوصي بعدم تصفيتها (إلا إذا كانت تحتوي على بذور) للاستفادة من الألياف، واستخدام العسل لتحليتها، فهو أكثر صحة من السكر المعالج. وبالطبع، لا يمكن أن يخلو الأمر من الماء. أقوى منظف للجسم. اشرب لترين من الماء يوميًا، وحتى ثلاثة في الصيف.