وفقًا لدراسة حديثة من جامعة أوبرن، فإن ارتداء الصنادل بدون دعم كافي للقوس لا يسبب آلام الظهر والساقين والكاحلين والقدمين فحسب، بل يمكن أن يغير أيضًا طريقة المشي. كما أظهرت أبحاث أخرى أن الأحذية غير المريحة قد تساهم في تشوهات القدم، والجفاف، وإصابات مؤلمة للجلد في هذه المنطقة من الجسم. في مقابلة مع HuffPost Voces، أوضحت الدكتورة إميلي سبيشال، اختصاصية علاج القدم، وأخصائية الحركات والمقيمة في ماركة الأحذية الطبية Aetrex، بعض الأسئلة الشائعة حول كيفية اختيار الأحذية المناسبة عند الشراء وكيفية معرفة ما إذا كانت مناسبة لقدمينا.
ما هي الخصائص التي يجب أن يتمتع بها الحذاء ليكون مناسبًا وصحيًا لقدمينا؟
يجب أن تكون الأحذية الصحية مزودة بدعم طبي، ووسادة، ويجب أن توفر تخصيصًا وتناسبًا جيدًا. يجب أن تصنع الأحذية من مواد عالية الجودة لضمان شعور المستهلكين بالراحة أثناء الوقوف.
ما هي المشاكل الأكثر شيوعًا المتعلقة بالقدمين التي قد تؤثر على الصحة العامة؟
يخطو الشخص البالغ العادي بين 5000 و 8000 خطوة في اليوم. وهذا يشمل أكثر من 150000 خطوة في الشهر و1.5 مليون خطوة في السنة. معظم الناس لا يعيرون صحة أقدامهم اهتمامًا حتى يعانون من الألم أو التورم أو الأمراض الأخرى. من تدهور تدفق الدم إلى نقص العناصر الغذائية، يمكن أن تؤثر كل هذه العوامل على صحة القدم، مما يؤثر في النهاية على رفاهيتنا العامة. أحد المشاكل الوعائية الأكثر شيوعًا التي قد تؤثر على صحة القدم هو تدفق الدم الشرياني. يتم ضخ الدم الشرياني من القلب إلى أطراف أقدامنا ويحمل الأوكسجين إلى الأنسجة. يمكن أن يؤدي تراكم الصفائح إلى تضييق الشرايين في الساقين والأقدام ويحد من محتوى الأوكسجين في أنسجتنا. التناقص في الأوكسجين مؤلم وقد يبطئ من شفاء الجروح وغالبًا ما يحد من قدرة الشخص على المشي. أحد أكثر المشاكل الجلدية شيوعًا المتعلقة بالقدمين هو العدوى الفطرية. تعتبر العدوى الفطرية مشكلة تبدو صغيرة، ولكن إذا لم يتم علاجها، يمكن أن تتسبب في تمزق الجلد مما يسمح للبكتيريا بالدخول والتسبب في عدوى مزدوجة.
ما هي المشاكل الصحية الأكثر شيوعًا التي يمكن أن يسببها الحذاء لجسمك؟
تمامًا كما تم تصميم الأحذية لحماية القدم وتشغيلها، فهي أيضًا جزء من الموضة. في بعض الأحيان، يحل حبنا للموضة والأناقة محل الدور الوظيفي للحذاء. قد تؤدي الخيارات السيئة عند اختيار الأحذية إلى مشاكل صحية مثل آلام الظهر والكسور والتورم. على الرغم من أن الأحذية ذات الكعب العالي تحصل على الكثير من الانتباه نظرًا لارتباطها بمعدلات عالية من الإصابات، إلا أنها ليست الحذاء الوحيد الذي يمكن أن يؤثر على صحتك. توفر الصنادل دعمًا بسيطًا للقوس وامتصاصًا للصدمات، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية (الالتهاب) وزيادة خطر الكسور الناتجة عن الإجهاد. الأحذية ذات التصميم البسيط هي نوع آخر من الأحذية التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالإجهاد إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح. واحدة من أهم النصائح للوقاية من المشاكل الصحية المتعلقة بالأحذية هي عدم ارتداء نفس الحذاء لمدة يومين متتاليين. باستخدام أحذية مختلفة، يتم تقليل خطر إجهاد القدم والجسم.
ما مدى خطورة الأحذية ذات الكعب العالي على القدمين؟
عند ارتداء الأحذية ذات الكعب المتوسط إلى العالي التي تصل إلى 5 بوصات، يزداد الضغط على رأس الكاحل، والإصبع الكبير، والجزء الخلفي من الكاحل. على الرغم من المخاطر الصحية المرتبطة باستخدام الأحذية ذات الكعب العالي، ترفض العديد من النساء التوقف عن ارتداء الكعب العالي. أهم شيء يمكن أن تفعله المرأة إذا أرادت الاستمرار في ارتداء الكعب العالي هو تمديد عضلات الساق و
اللفافة الأخمصية يوميًا وتغيير ارتفاع الكعب لتقليل الضغط على مفاصل القدم والكاحل.
هل لديك أي نصائح للحفاظ على صحة وجمال القدمين؟
تعاني النساء من مشاكل قدم أكثر بأربع مرات من الرجال، والأحذية ذات الكعب العالي والأحجام غير المناسبة للأحذية هي إلى حد كبير السبب الرئيسي. للحفاظ على صحة القدمين طوال العام، من المهم شراء أحذية تلبي احتياجاتهن وإضافة تقويبات للحصول على الدعم المناسب للقوس. توفر ماركات الأحذية مثل Aetrex أجهزة طبية مدمجة في Lynco يمكن تخصيصها وتقدم راحة ووظائف لا مثيل لها. بالإضافة إلى ذلك، تقدم العديد من المتاجر، مثل B. Walking Company، مزودين معتمدين متخصصين في القدم والكاحل، كما
الوقاية من الألم. من المهم أن نتذكر أن صحة القدمين أكثر من مجرد ارتداء الأحذية التي تناسب الحجم، فطريقة العناية بالقدمين في نهاية اليوم مهمة أيضًا.
بعض النصائح للوقاية من تطور النقرس وجفاف الجلد على القدمين:
لتجنب جفاف الجلد، من المهم الترطيب اليومي. إذا قمت بترطيب قدميك بعد الاستحمام، استخدم منتجًا يحتوي على الفازلين حيث أنه مصمم للحفاظ على الرطوبة التي تم امتصاصها أثناء الاستحمام. لتجنب النقرس، تأكد من أن الوزن موزع بشكل متساوٍ باستخدام الأجهزة الطبية.
العلامات التجارية Beybies، Pura+ و NrgyBlast تابعة لـ Avimex de Colombia SAS. جميع المنتجات تحمل شهادات جودة وسجلات صحية سارية، وهي مصنوعة وفقًا لأعلى المعايير الدولية. لشراء منتجاتنا، يمكنك زيارة Shop-On Line. جميع المشتريات مضمونة برؤية "راضٍ أو يتم رد المبلغ بالكامل".
