لا يوجد سبب لعدم الاستمتاع بالرياضة، في الواقع، يمكن لمرضى السكري أيضًا ممارستها، بشرط أن يتخذوا الاحتياطات اللازمة. في الوقت الحالي، يُوصى بممارسة الرياضة بشكل منتظم للأشخاص المصابين بالسكري، لأنها إلى جانب التغذية السليمة والعلاج الدوائي، تعتبر من النقاط المهمة في علاجات هذا المرض.
من بين الفوائد الرئيسية لممارسة الرياضة لمرضى السكري نجد:
- تقوية العظام والعضلات.
- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
- تحسين التحكم في مستويات الأنسولين التي ينتجها الجسم.
- زيادة مستوى الطاقة.
- تحسين التنسيق والتوازن والقوة والتحمل.
- حرق السعرات الحرارية، مما يساعد في الوصول إلى الوزن الصحي والحفاظ عليه.
- المساهمة في تحسين وظيفة الأنسولين، ومساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن الحدود الصحية.
نصائح لممارسة الرياضة إذا كنت مصابًا بالسكري
- من المهم أخذ الجرعة الصحيحة من الأنسولين.
- تناول الطعام بشكل جيد أثناء ممارسة الرياضة على شكل مشروب أو طعام صلب في فترات التوقف أو كل 30 دقيقة.
- تحكم في الوضع، ولا تتردد في التوقف وأخذ قسط من الراحة إذا كنت بحاجة لذلك، كما يجب عليك قطع جلسة التدريب إذا شعرت بأنك غير مرتاح أو إذا شعرت أن شيئًا ما غير صحيح.
لكن الأهم من ذلك، استشر طبيبك أو مدربك للحصول على عادات جيدة وللحصول على نصائح حول ما يتناسب مع احتياجاتك.
العلامات التجارية Beybies، Pura+ و NrgyBlast تنتمي إلى Avimex de Colombia SAS. جميع المنتجات تحمل شهادات الجودة والسجلات الصحية السارية ويتم تصنيعها وفقًا لأعلى المعايير الدولية. لشراء منتجاتنا، يمكنك زيارة Shop-On Line. جميع المشتريات مغطاة بضمان الرضا أو استرداد الأموال بنسبة 100%.
